DATA  -  2.06.2003 r.

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE W ZAKRESIE:

   MOTORYCZNOŚCI:

     -  kształtowanie zwinności, szybkości, koordynacji nerwowo-ruchowej;

   UMIEJĘTNOŚCI:

     -  doskonalenie umiejętności skoków i wieloskoków poprzez zabawy;

   WIADOMOŚCI:

     - co to jest skok w dal;

   DZIAŁAŃ WYCHOWAWCZYCH:

     -  samokontrola poprawności wykonywanych zadań ruchowych;

-          współdziałanie w zespołach.

MIEJSCE ZAJĘĆ  -  boisko szkolne

KLASA:   IVc

PŁEĆ  -  chłopcy i dziewczęta

LICZBA ĆWICZĄCYCH  -  24

CZAS  -  45 minut

PRZYBORY  -  stojaki, pałeczki, szarfa

PROWADZĄCY  -  Jolanta Hadam

Metody realizacji zadań ruchowych: pogadanka, zabawowa-klasyczna, bezpośredniej celowości ruchu, zadaniowa- ścisła, naśladowcza- ścisła.

Formy prowadzenia zajęć: frontalna, zespołowa

TOK LEKCJI.

ZADANIA

SZCZEGÓŁOWE.

CZAS

ORGANIZACYJNO METODYCZNE

CZĘŚĆ WSTĘPNO-PRZYGOTOWAWCZA ( 15 min.)

1.Organizacja zajęć

-          Zbiórka, raport, powitanie.

2. Sprawdzenie gotowości do zajęć.

3. Podanie zadań lekcji.

4. Teoretyczne wprowadzenie i             omówienie zajęć.

3 min.

Ustawienie uczniów w

dwuszeregu.

2.Zabawa ożywiająca

„ Rób tak –nie rób tak” prowadzący umawia się z uczestnikami, że będą naśladowali każdy jego ruch na słowa- rób tak, przy słowach zaś – nie rób tak, ani nie będą go naśladować, ani nie wykonywać żadnych ruchów. Prowadzący staje np. na jednej nodze , wzywając: rób tak. Uczestnicy naśladują pokazany ruch. Pokazuje inny ruch, mówiąc nie rób tak stoją w miejscu.

  2 min.

Ustawienie w luźnej gromadce. Dzieci wsłuchują się uważnie w słowa prowadzącego i przyglądają się pilnie towarzyszącym im ruchom.

3. Rozgrzewka

1.Ćw. ramion

Wolny, swobodny bieg,  krążenie ramion w przód i w tył.

W marszu z położenia ramion na barkach wyrzuty ramion w przód.

2.Ćw. nóg

Skiping A.

Skiping B.

3.Ćw. ramion i nóg

Podskokiem, przysiad podparty i powrót do postawy rozkrocznej z ramionami w bok.

Podpór przodem – wyrzuty nóg w tył i w bok(naprzemienne i łącznie)

4.Ćw. tułowia

Stojąc, skłony tułowia w przód,     w tył i na boki.

Opad tułowia w przód, ramiona     w bok, naprzemienne wznoszenie ramion z równoczesnym skrętem tułowia

5.Przebieżki:

-          marsz,

-          trucht;

-          bieg na maksymalnej prędkości,

6.Ćw. skoczności

Podskoki w miejscu, jednonóż , obunóż,

Co trzeci podskok , wyskok w górę- z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej

  10 min.

Uczniowie poruszają się wzdłuż bieżni.

Start i meta oznaczone przez stojaki na dystansie 30m.

CZĘŚĆ GŁÓWNA ( 25 min.)

4. Ćw. techniki

Przeprawa przez rzekę- wyznaczamy dwoma liniami „rzekę” o szerokości ok. 20 kroków, z rzeki wystają kamienie – wyznaczone kółkami- w takich odległościach od siebie, aby można było skoczyć z jednego na drugi kamień.

Wieloskoki Na sygnał prowadzącego pierwsi z rzędów wykonują wieloskoki przez rozłożone na podłożu szarfy. Po okrążeniu stojaków wracają biegiem do swoich rzędów, co upoważnia następnych do rozpoczęcia skoków.

Skoki z miejsca przedłużane podział na 3-4 rzędy. Pierwszy z rzędów skacze obunóż z miejsca przy czym pomaga sobie zamachem ramion. Po skoku pierwszego zaznacza się miejsce jego lądowania kredą. W tym miejscu ustawia się następny – palce stóp przy lini- wykonuje skok.

Skoki przez przeszkody

Przechodzenie

Przeskoki jednonóż, obunóż

10 min.

Ustawienie w rzędach na brzegu rzeki, w miejscu przeprawy. Uczestnicy zabawy przeprawiają się kolejno przez rzekę. Skacząc z jednego na drugi kamienia, odbijając się raz lewą raz prawą nogą.

Wygrywa zespół który najdalej skoczy.

Ustawiamy pudełka papierowe 5

5. Ćw. techniki skoku w dal

1. Dowolny skok w dal

2. Z wyznaczonego miejsca skok w dal obunóż pomagając sobie wymachem ramion

3. Skok w dal z rozbiegu, z odbiciem w pobliżu belki

4. Z rozbiegu 5-7 kroków wykonujemy odbicie z lewej (prawej) nogi przed linią i wykonujemy skok w dal.

15 min

Mierzymy długość skoku 3 próby.

CZĘŚĆ KOŃCOWA ( 5 min.)

6. Ćw. korektywne.

1. Marsz połączony z rytmicznym wdechem i wydechem – wznos ramion w bok, opust w dół.

2. Leżenie przodem ramiona splecione na karku, wykonujemy skłon tułowia w tył, ściągnięcie łopatek, wyciągnięcie głowy w przód.

3. „Koci grzbiet”.

3 min.

Uczniowie wykonują polecenia nauczyciela indywidualnie, we własnym tempie.

7. Omówienie zajęć.

1. Podsumowanie zajęć – spostrzeżenia i instruktaż, ocena uczniów.

2. Pożegnanie.

2 min.

Uczniowie stoją w rozsypce.