KONSPEKT ZAJĘĆ Z LEKKIEJ ATLETYKI

NAUCZAJĄCYCH SKOKU W DAL

              grupa 2, III WF

Temat: Skok w dal

Zadanie główne: Nauczanie techniki naturalnej                                             Klasa: 4

Zadanie dodatkowe: Nauczanie wymierzania rozbiegu                                 Miejsce: skocznia w dal,      

Zadanie kształcące: Kształtowanie skoczności                                                             boisko

Wiadomości: Prawidłowa rozgrzewka ważnym elementem lekcji                 Liczba osób: 15

   Czas: 45min

  Przybory i przyrządy:                                                             

TOK LEKCJI

NAZWA ĆWICZENIA, GRY, ZABAWY

CZAS

UWAGI

Czynności

organizacyjno – porządkowe

Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, kontrola strojów, obuwia, biżuterii, przypomnienie o bezpieczeństwie, zabranie grabi, miotły

2min

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

N

Po sprawdzeniu obecności i przygotowania do lekcji przypominam o zasadach bezpieczeństwa na lekcji. Wyznaczone dzieci zabierają sprzęt na miejsce ćwiczeń

Ćwiczenia przygotowawcze :

Ćwiczenia szybkości

Ćwiczenia skoczności w piaskownicy

Ćwiczenia skoczności bez rozbiegu, rozpoczynane sprzed piaskownicy, zakończone lądowaniem w niej

Ćwiczenia z rozbiegu lub kontynuowane na rozbieżni zakończone lądowaniem w piaskownicy

- bieg w truchcie dokoła bieżni

- bieg w miejscu

z maksymalną szybkością ruchów

- „walka z cieniem” (wszystkie ruchy kończyn i tułowia wykonywane są jak najszybciej)

- szybki bieg na odcinkach ok.20m

- z leżenia przodem szybki start i bieg na odcinku ok. 20m

- wysokie wyskoki z odbicia obunóż

- wieloskok jednonóż (prawa, lewa)

- z klęku obunóż przejście do stania za pomocą „odbicia z kolan”

- marsz w „głębokim przysiadzie”

- skok w dal z miejsca z odbicia obunóż, lądowanie obunóż

- skok w dal z miejsca z odbicia jednonóż (lewą, prawą), lądowanie obunóż

- skok w dal z odbicia tyłem

- z kilku kroków rozbiegu odbicie jednonóż (lewą, prawą), dalekie lądowanie na obie nogi

- z kilku kroków rozbiegu odbicie obunóż, dalekie lądowanie na obie nogi

- z kilku kroków rozbiegu odbicie jednonóż (lewą, prawą), lądowanie na nogę przeciwną odbijającej, z natychmiastowym przejściem w bieg

- z rozbiegu wykonywanego obunóż, odbicie jednonóż (prawą, lewą), lądowanie na obie nogi

2min.

3min.

3min

3min.

3min.

             xx

                  xx

                   xx

x x x x x x x x x x x x x x x

  x     x     x

  x

Dzieci biegną stałym, w miarę wolnym tempem, a ja kontroluję szybkość biegu

Jak najstaranniej pokazuję ćwiczenia, kontroluję tempo ich wykonywania i poprawność wykonania, koryguję błędy

Ćwiczenia metodyczne nauczające skok w dal techniką naturalną

Ćwiczenia nauczające wymierzanie rozbiegu

„Nauczanie całości ruchu”

12 min...